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産後の骨盤ベルトは必要?いつからいつまで?それでも痛い場合は?


出産後に辛くなるのが腰痛。

 

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出産によって骨盤がゆるゆるになってしまうことから腰痛になってしまうのですが、それを緩和させてくれるのが骨盤ベルトです。

 

私も産後は骨盤ベルトを付けていましたが、大分腰痛が緩和されました!

ではそんな骨盤ベルトにはどのような効果があり、どのくらい使っていけば良いのか等をたっぷりご紹介いたします!

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産後の骨盤ベルトは必要?

 

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骨盤は出産したから緩むだけではなく、妊娠中でも徐々に緩んでいます。

 

早産や腰痛の原因になるから、妊娠中は骨盤を少しでもケアすることが大事なのはわかりますが、

何故産後でも骨盤ベルトが必要になるのでしょうか?

骨盤は出産後に少しずつ元に戻ろうとしますが、普段の姿勢が悪かったり、

育児などで無理な体勢になったりすることで、骨盤が歪んだまま戻ってしまいます。

 

その場合体型が元に戻らなかったり腰痛になったりと様々なトラブルを引き起こしてしまうのです。

そこで出産後に骨盤が緩くなっている段階から骨盤ベルトでケアをしながら正しい位置に戻す必要があるというわけです。

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効果を教えて

 

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骨盤ベルトを使っていけば、骨盤の位置を正しい所に戻してくれます。

 

育児をしていると、どうしても姿勢がわるくなってしまったり、無理な体勢になりやすいため、

骨盤をしっかり支えてくれるものがあると大分楽に感じます。

 

それによって内蔵の位置も正しい位置に戻るため、栄養分の吸収率が良くなるというメリットがあります。

さらに血液の流れがスムーズになることによって、むくみの解消や代謝の向上にも繋がります。

 

また私の友達によると、骨盤矯正がうまくいったことにより妊娠前よりもスタイルが良くなった!と喜んでいる姿も見受けられました。

産後の骨盤ケアはとても重要なものなんですね!

ちなみに私は、こちらの商品を使っていました。
骨盤ベルト 骨盤矯正ベルト 産前 産後ケア

いつからいつまで使えばいい?

 

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ではそんな便利な骨盤ベルトですが、

具体的にいつからいつまで使えば良いのでしょうか?

骨盤ベルトと言っても様々な種類がありますが、有名な「とこちゃんベルト」なら産後すぐに使うことができます。

 

病院によっては付け方の指導をしている所もあるようです。

 

また帝王切開での出産の場合、ベルトが傷口に当たって痛みが出る可能性があるので、助産師さんに相談した上で身につけるようにした方が安全です。

 

また、産後一ヶ月の間は絶対に無理をしないことが条件です!

あまりキツくしめたりせず、正しい使い方をするようにしましょう。

 

後は購入時にいつから付けられるか確認をするのも忘れずに!

ではそんな骨盤ベルトはいつまで付ければ良いのでしょうか?

 

骨盤ケアなんだからいつまででも付けてて良いんじゃないの?

と思うかもしれませんが、実はそうでもないのです。

骨盤ベルトを多用すると、骨盤がベルトなしでは安定しなくなる危険性があるからです。

 

そうならないためにも、産後1ヶ月頃から徐々にベルトの回数を減らしていき、長くて産後2ヶ月までにしましょう。

 

それでも痛い場合はどうするの?

骨盤ベルトを使っても痛みがなかなか改善されない場合は他の方法も試してみましょう! 腰に負担がかからない程度に運動やストレッチをしてみたり、湯船にゆっくり浸かりながら腰を温めたり、時間に余裕が出来たら整体やマッサージに行くのも良いでしょう。

 

しかし明らかに腰痛が酷くなってきたり、痛みが一向に良くならない場合は整形外科へ行ってみましょう。

産後の腰痛だと思ったら腰の骨にヒビがはいってた!というのも珍しくないのです。

 

またお医者さんからもアドバイスがもらえるので、我慢せずに病院へ行くのも一つの手です。

また再度骨盤ベルトの付け方を確認することも大事です。

こちらの動画を見ながら正しい付け方をチェックしておきましょう。

骨盤ベルトのつけ方| ピジョン 産後の正しい骨盤ケア【ビエボ】 | ママ

 

 

まとめ

 

5

 

出産も大変だけれども、産後の腰痛もなかなか大変なものです。

そんな時に役立つのが骨盤ベルトです。

これで改善したという声も多数寄せられていますので、ぜひ使ってみてくださいね!

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 - 産後

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